¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a crear buenos hábitos con respecto al tiempo frente a la pantalla?

Ahora que los niños mayores y los adolescentes pasan más tiempo frente a las pantallas que nunca, es natural que los padres y cuidadores se pregunten si esto está afectando el bienestar de sus hijos. Cuando se trata del tiempo frente a la pantalla, es importante asegurarse de que los niños equilibren el tiempo que pasan en los dispositivos, con otras actividades que los ayuden a aprender y a crecer.

Aquí hay algunas estrategias para ayudar a toda tu familia a desarrollar una relación saludable con celulares, tabletas y televisores.

Establece límites. Establece zonas libres de dispositivos y un límite de de tiempo frente a la pantalla para la semana. Busca un equilibrio de actividades a lo largo de la semana: leer, jugar, pasar tiempo con la familia y los amigos, etc. También puedes usar un plan de uso de la tecnología con tus hijos y reconsiderar las reglas cuando sea necesario.

Elige contenido de alta calidad y apropiado para la edad de tus hijos. No todo tiene que ser educativo, pero al elegir entretenimiento para niños pequeños, pregúntate si promueve participación de tus hijos. Si tienes hijos mayores, revisen juntos las reseñas en línea y ayúdalos a buscar series, juegos y aplicaciones que les permitan explorar sus intereses, ser creativos y conectarse con otros.

Vean programas y jueguen juntos cuando puedas. No podrás dejar de hacer lo que estás haciendo cada vez que tu hijo juegue Minecraft, pero haz un esfuerzo por comprender, e incluso apreciar, lo que hacen tus hijos. Hazles preguntas, pídeles que te expliquen cosas y escúchalos con la mente abierta.

Trata a la tecnología como una herramienta, no como un regalo. Los niños que usan tabletas o teléfonos inteligentes solo para jugar o mirar series, solo ven el lado divertido de la tecnología. Muéstrales cómo pueden usar los dispositivos para otras tareas, como enviar correos electrónicos, obtener instrucciones y buscar información.

Enseña a tu familia a pensar de forma crítica sobre los medios. Ayuda a tus hijos a pensar sobre lo que ven, juegan y con lo que interactúan de forma crítica, hablando sobre ello. Anímalos a pensar con más profundidad sobre las series, libros y juegos que disfrutan. Hazles preguntas como, ¿Quién hizo esto? ¿Por qué te gusta este personaje? ¿Te recuerda algo?

Sé un modelo a seguir. Predica con el ejemplo y guarda tus propios dispositivos durante el tiempo en familia. Silencia las notificaciones durante las comidas, apaga la televisión cuando nadie la esté viendo y evita hacer varias tareas a la vez mientras usas los dispositivos.