Inspiración en YouTube para que los preadolescentes y adolescentes se muevan y cuiden de su bienestar

Puede ser difícil lograr que algunos preadolescentes y adolescentes se pongan en movimiento. Otros podrían necesitar que les pidan hacer una pausa y disfrutar de un tiempo de inactividad productivo. No importa cómo sea tu hijo, llegaste al lugar correcto: los creadores que aparecen en estos canales ofrecen algunas de las mejores formas de fomentar el bienestar físico y emocional, a nivel de principiante o más avanzado. Nuestra lista ofrece yoga y atención plena, ejercicios de baloncesto e incluso arteterapia. Ideales para los días lluviosos, para combatir el aburrimiento o simplemente para aprender algo nuevo, estos videos pueden ser una gran inspiración para tu hijo preadolescente o adolescente.

Los canales, listas de reproducción y videos de estos creadores, disponibles en la app Experiencia Supervisada de YouTube, fueron reseñados por Sensical, socio afiliado de Common Sense Media. Se seleccionaron porque pueden inspirar a los preadolescentes y adolescentes a probar nuevas actividades que los ayuden con su bienestar físico y emocional en general.

Canales
Listas de reproducción
Videos

Canales

Learn How to Dance (Aprende a bailar) (de 8 años en adelante)

¡Aprende movimientos de baile inspirados en las tendencias actuales, canciones populares o incluso en tu personaje de videojuego favorito! A través de tutoriales divertidos y fáciles de seguir, este canal puede hacer que toda la familia se mueva al mismo ritmo, fomentando la creatividad, la coordinación y la confianza, y promoviendo al mismo tiempo la importancia de mantenerse activo y divertirse.

All Attack (de 11 años en adelante)

Ya sea que llames a este deporte fútbol o soccer, en inglés, AllAttack mejorará tus habilidades y nivel de actividad. A través de tutoriales interesantes e informativos, los espectadores pueden aprender de todo, desde técnicas fundamentales hasta sofisticados trucos con los pies. Este canal inspira a los preadolescentes a moverse mientras promueve el trabajo en equipo, la coordinación y la confianza, tanto dentro como fuera del campo.

Coach Koko (de 13 años en adelante)

Coloca, saca y remata con KoKo Volley, un canal dedicado a enseñar a los adolescentes los conceptos básicos del voleibol y al mismo tiempo destaca la importancia de la actividad física. Con interesantes tutoriales, consejos y experiencias exclusivas entre bastidores, este canal puede ayudar a los adolescentes a aprender a jugar voleibol y a desarrollar la seguridad en sí mismos.

Listas de reproducción

At Home Workouts (Entrenamientos en casa) | ILoveBasketballTV (de 11 años en adelante)

Desde cruces hasta regates y tiros en salto, esta lista de reproducción para principiantes enseña técnicas para mejorar tus habilidades en el baloncesto. Además de fomentar hábitos saludables, estos videos recuerdan a los espectadores que practicar solo cinco minutos al día puede ayudarlos a mejorar sus destrezas.

Beginner Skills and Drills (Habilidades y ejercicios para principiantes) | Skills with Phil (de 13 años en adelante)

A través de una serie de videos informativos e interesantes, los espectadores conocerán el apasionante mundo del ciclismo de montaña. Aprenderás habilidades y técnicas esenciales, como el bombeo y el salto de conejo, para montar bicicleta de forma segura y divertida.

Videos

"Bubbles Tutorial" ("Tutorial de burbujas") | Dasia Sade (de 15 años en adelante)

Comienza a rodar con este divertido tutorial. Dasia enseña los conceptos básicos para aprender una nueva habilidad de patinaje sobre ruedas llamada "burbujas". Los espectadores se familiarizarán con conceptos como la posición del cuerpo, la rotación, los bordes y la transferencia de peso.

Art Therapy (Arteterapia) | Coepio Healing Arts (de 11 años en adelante)

¿Quieres concentrarte en ti mismo o necesitas un momento de atención plena? ¡Busca algunos marcadores! Esta actividad de arteterapia centra la mente y permite a los espectadores aprovechar su lado creativo utilizando materiales que encuentran en casa. Primero, el presentador hace una demostración divertida para mostrar las opciones de materiales; el cielo es el límite de lo que viene después.

"Tai Chi for Beginners" ("Tai Chi para principiantes") | Hybrid Calisthenics (de 11 años en adelante)

¿Quieres reducir el estrés, mejorar tu concentración o simplemente relajarte? Este canal ayudará a preadolescentes y adolescentes a aprender la antigua práctica del tai chi de una manera divertida y fácil. A través de movimientos suaves y fluidos, los espectadores pueden mejorar su equilibrio, coordinación y flexibilidad mientras aprenden a enfocar su mente y calmar sus pensamientos.

"Yoga for Kids" ("Yoga para niños") | Yoga with Adriene (de 11 años en adelante)

Los videos de Adriene están diseñados para brindarle a su audiencia las herramientas para practicar yoga en casa. En este video, Adriene nos anima a desafiarnos a nosotros mismos, usando nuestra imaginación para calmar nuestras mentes mientras estiramos nuestros cuerpos.

"10-Minute Guided Meditation for Beginners to Clear Thoughts" ("Meditación guiada de 10 minutos para principiantes para aclarar pensamientos") | Yoga Journal (de 13 años en adelante)

Acompaña a Jessamyn Stanley en una meditación de 10 minutos en la que guía a los espectadores sobre el trabajo de respiración y les indica cómo aclarar sus pensamientos. Si bien esta práctica está diseñada para principiantes, también puede resultar útil para quienes quieran mejorar sus habilidades en la meditación. A través de la paciencia y la práctica, Jessamyn nos ayuda a comprender la importancia de ir más despacio.

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Estos títulos fueron reseñados ​​por el socio afiliado de Common Sense Media, Sensical, un servicio gratuito de la compañía con fines de lucro Common Sense Networks.